頭皮クレンジングとは、オイルを使って頭皮をマッサージし、毛穴に詰まった皮脂を除去する美容・健康法の一つです。
「難しそう…」と思う人もいるかもしれませんが、実は誰でも簡単にできるケアの一つなんですよ。ヘッドスパに通ったり、高い費用をかけなくても、自宅で手軽に行うことができます。
ここではそんな頭皮クレンジングのやり方や、用意するもの、期待できる効果などを詳しくお伝えしていきます。
Contents
頭皮クレンジングとは？
まずは頭皮クレンジングがどんなものかを簡単にご説明しますね。頭皮クレンジングとは、オイルを使って頭皮をマッサージする美容法のことを言います。これは油分と脂(皮脂)が混ざりやすいという性質を利用した方法です。
女性がメイク汚れや皮脂をクレンジングオイルで落とすのと一緒で、頭皮の毛穴に詰まっている皮脂もオイルマッサージによって落ちやすくすることができます。
頭皮は顔の延長と考えられていて、適切なスキンケアをしてあげることが大切です。髪の毛に気を使う人は多いですが、頭皮にまで気を使っている人は少ないですよね。
ですが、しっかりとケアしてあげないと乾燥や皮脂の過剰分泌などをまねいてしまいます。頭皮の間隔は鈍感なので、肌トラブルに気づきにくいと言われています。日々の適切なケアが大事なんですね。
頭皮クレンジングの効果は？
頭皮クレンジングで期待できる効果には、主に次の3つが挙げられます。
毛穴の詰まりを解消する
頭皮には“皮脂腺”という皮脂や老廃物を分泌する場所が多く存在しています。そこから分泌された皮脂や老廃物は、毛穴を通って外に排出されます。
ところがこの皮脂が過剰に分泌されると、外へ排出しきれなくなって毛穴に詰まり、さまざまな髪トラブルに繋がってしまうのです。
また整髪料に含まれる油分が毛穴に詰まってしまうことも頭皮のトラブルの原因に。頭皮クレンジングをすることによってオイルが皮脂や汚れに馴染み、毛穴の詰まりを解消します。
頭皮の血行や代謝を良くする
体をマッサージすることで血行や代謝がアップするように、頭皮も適度なマッサージをしてあげることによってそれと同じ効果が得られます。
頭皮の新陳代謝がアップすれば髪を作る細胞も作られ、頭皮や髪を健康に保つことができます。
髪の毛が元から綺麗になる
傷んだ髪の毛にトリートメントなどで保湿してあげることも大事ですが、地肌をしっかりと洗浄することで髪の毛が元から綺麗になります。
綺麗な髪を手に入れるには、地肌の洗浄や、頭皮マッサージなど根本的なケアが大切なんですね。
頭皮クレンジングで髪トラブルを改善しよう！
頭皮クレンジングの効果が具体的にどんなトラブルを予防・改善するのかみていきましょう！
抜け毛予防
毛穴に皮脂が詰まると“毛乳頭”の機能が弱まってしまいます。毛乳頭は毛の根元の膨らみにある部分のことで、毛細血管から栄養を受け取り髪を成長させる役割を担っています。
この毛乳頭の働きが低下してしまうと髪自体の力が弱くなり、抜け毛が増えてしまうのです。頭皮クレンジングで毛穴の詰まりを解消することでそれを防ぐことができます。
臭いやベタつきの軽減
頭皮の嫌な臭いや髪のベタつきも皮脂が大きな原因です。過剰に分泌され毛穴に詰まった皮脂が酸化し、臭いやベタつきとなって現れます。
頭皮クレンジングで毛穴に詰まった皮脂を解消すれば、それらの症状を和らげることができます。
フケや痒みの軽減
フケの原因は乾燥だけだと思っていませんか？
実は皮脂が多いことも大きな原因の一つなのです。皮脂が過剰に分泌されると、それをエサに常在菌(マラセチア菌)が繁殖します。
マラセチア菌は常に皮膚に存在している菌で通常大きな害を与えるものではありませんが、増えすぎると頭皮の環境を乱し、フケや痒みなどの症状を引き起こします。
フケが多い、髪がベタつきやすい、という人は頭皮クレンジングなどの定期的な頭皮のケアが必要です。
育毛の促進
マッサージによって頭皮の新陳代謝が活発になると、“毛母細胞”の生産もスムーズに行われます。毛母細胞とは、髪を作っている細胞のことです。
毛乳頭から栄養を受け取って、細胞分裂を繰り返しながら健康な髪を作ります。またマッサージには血行を良くする効果も期待できますから、毛乳頭にしっかり栄養を与えることができるようになり、健康な髪が成長しやすくなります。
リラックス効果
頭皮のマッサージにはリラックス効果もあります。実はこのリラックス効果も髪にとっては非常に大切なのです。強いストレスは頭皮にとっても大きなダメージとなり抜け毛の原因となります。
また皮脂の分泌を増やすことにも繋がります。頭皮クレンジングは毛穴の皮脂を取り除くだけではなく、ストレスによる頭皮トラブルを防ぐ効果も期待できます。
頭皮クレンジングの基本的なやり方
①ブラッシング
髪を軽くとかし、ゴミやホコリを落としてクレンジングしやすくしておきます。
②オイルを頭皮に馴染ませる
オイルを適量手のひらに取り、少しずつ頭皮に馴染ませていきます。皮脂の分泌が多い頭頂部や後頭部を中心によく馴染ませましょう。
髪ではなく頭皮に直接馴染ませるのがポイントです。オイルの量は500円玉１個分を目安にとりましょう。
③マッサージ
指の腹を使い、優しくオイルを揉み込むようにマッサージしていきます。マッサージする時間は１～５分ほどが目安です。
④ぬるま湯ですすぐ
ぬるま湯で頭皮をよくすすぎます。
⑤シャンプーとリンスをする
オイルがある程度すすげたらいつも通りシャンプーとリンスをします。シャンプーは良く泡立てて、頭皮を意識して洗いオイルが残らないように注意しましょう。
頭皮クレンジングで使うオイルの選び方と使い方
頭皮クレンジングには主に“メイク落とし用のクレンジングオイル”や“美容オイル”が使われます。
それぞれの特徴や、頭皮クレンジングの際の使い方についてご説明していきます。
クレンジングオイルを使った頭皮クレンジング
メイク落とし用のクレンジングオイルには汚れ・皮脂を浮かせる“油分”と、その浮かせた汚れを水と馴染ませて落としやすくする“界面活性剤”が含まれています。
この２つの成分の効果で、毛穴に詰まった皮脂が落ちるだけではなく、ベタつきの少ない洗い上がりが実感できます。
ただし、必要以上に皮脂を落として頭皮の乾燥を強めてしまう場合もありますから、マッサージにかける時間は１分程度を目安に。量をたくさん使いすぎるのもＮＧです。
また保存料や着色料など、他の配合成分が刺激となることもあります。肌が弱いという人は頭皮専用に作られた刺激の少ないクレンジングオイルを使いましょう。
頭皮クレンジングにもおすすめできるクレンジングオイルについてはこちらの記事で紹介しています。
美容オイルを使った頭皮クレンジング
天然由来の美容オイルは人の肌の構造に近い成分を含んでおり、頭皮がダメージを受けにくいというメリットがあります。
また純粋なオイルであれば余分な成分が配合されていることもなく、刺激が少ないと言えます。ただし、メイク落とし用のクレンジングオイルに比べるとすすぎのあとにベタつきが残りやすいため、ぬるま湯でのすすぎをしっかりするようにしましょう。
毛穴に皮脂が残ると頭皮トラブルを悪化させてしまいます。美容オイルでの頭皮クレンジング後は洗浄力の高いシャンプーを使うのもおすすめです。
美容オイルにもいろいろな種類がありますが、特にヘアケアに多く使われるオイルには次のようなものがあります。
ホホバオイル
サラッとしていてべたつきがなく、肌に優しいオイルです。角質を柔らかくして毛穴の詰まりを解消する効果や、頭皮の臭いを軽減する殺菌効果もあります。
椿オイル
少し重ためのテクスチャーで、保湿力の高いオイルです。殺菌効果もあります。
オリーブオイル
しっとりしたやや重めのオイルで、豊富な栄養を含み、保湿力にも長けています。
スクワランオイル
主にサメの肝油から作られるオイルで、サラッとした軽いオイルです。殺菌効果もあり、保湿性や浸透性にも優れています。
どれも頭皮の皮脂を浮かせて落とすのに適しています。また適量髪に馴染ませれば紫外線のダメージを防ぐことができ、健康な髪を維持するのにも役立ちます。
頭皮クレンジングの注意点
頭皮クレンジングでついついやってしまいがちなＮＧ行動がいくつかあります。オイルの量やマッサージにかける時間以外にどんなことに注意するべきか、しっかり把握しておきましょう！
頻度は週に１回まで！
クレンジング後は頭皮がすっきりする感覚が分かると思います。だからと言って、毎日行うのはＮＧです。頭皮にダメージを与えてしまうことになります。週に１回を目安に行いましょう。
頭皮を強く擦り過ぎない
マッサージやシャンプーの時にゴシゴシ擦ったり、爪を立てないようにしましょう。頭皮を傷めたり、頭皮の環境を悪くしてトラブルを起こしやすくなってしまいます。
ぬるま湯ですすぐ
冷たい水では油分をはじいてうまく洗い流すことができません。また熱すぎるお湯は、健康な頭皮を保つために必要な皮脂まで落としてしまいます。肌にダメージを与えずに油分を落とせる“ぬるま湯でのすすぎ”がポイントです。
過剰な頭皮ケアや間違ったやり方はかえって髪のトラブルを多くしてしまいます。正しいやり方と頻度、そして自分に合ったオイルでぜひ一度試してみてくださいね。
頭皮クレンジングはどんな人におすすめ？
頭皮クレンジングは誰にでもおすすめできる頭皮の美容法ですが、特におすすめしたい人は、
- 抜け毛や薄毛が気になる
- 髪のベタつきやテカりが気になる
- 臭いが気になる
- 髪はベタついているのにフケが出やすい
- 頭皮に痒みがある
- 髪にうるおいやコシがない
- ストレスが多い
- リフレッシュしたい
このようなお悩みのある人には頭皮クレンジングはおすすめです。ただし、やり過ぎると頭皮に負担がかかって逆効果になってしまう場合もあります。
上記で説明したとおり週に一度、１回のクレンジングにかける時間は５分程度にしておきましょう。
またオイルによっては肌に合わないものもあるかもしれません。初めて使うオイルは特に注意し、肌につけて問題がないかどうか確かめてから使用しましょう。
頭皮クレンジングで健康な髪に！
頭皮クレンジングは自宅でも簡単に実践できます。
使うものはいつも使っているクレンジングオイルかマッサージに使うオイルだけ。手軽に購入でき、費用もあまりかかりません。頻度などに気をつければさまざまな髪のトラブルの解消に繋がります。
定期的な頭皮ケアでトラブルのない健康な頭皮を目指しましょう！
